寒冬来临，天伦医师告诉你怎样预防痛经

　　怎样预防痛经是进入冬季以来女性朋友咨询比较多的问题，对此，南阳痛经治疗医师张先廷主任指出，近段时间气温降得比较多，女性出现月经不调的情况比其他季节要多，主要表现为痛经和月经量减少，这主要是由于女性个人体质虚寒，或不良生活习惯使喜温的子宫受凉所致。

　　为什么寒冬女性痛经增多加重呢?进入寒冬之后，气温较低，但是不少女性还穿着短裙甚至丝袜，这就会导致女性出现宫寒，并使子宫、下腹部血液循环不畅、子宫肌痉挛，进而出现痛经。

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　　寒冷冬季如何预防痛经?

　　张先廷主任指出，对于女性朋友来说，冬季痛经并不是必发症状，只要做好下列预防措施，就能有效的预防痛经发生。

　　1、注意保暖。衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。

　　2、加强锻炼。所谓所谓“动则生阳”，即使平日多走动，经常快步走都能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，并且还可以增强体质，增强人体对寒冷的适应能力，以降低痛经的发生几率。

　　3、饮食调养。在饮食上适当多食一些温热食物如红枣、桂圆等，少食寒性食物，忌食冷饮。(推荐阅读：南阳妇科医师：痛经者6类食物需忌口)

　　4、其他措施。在冬季出现痛经时可以用暖水袋放在腰腹部加强保暖，晚上多用热水泡脚也能促进血液循环，预防痛经。

　　南阳妇科医院(南阳天伦医院)提示：以上预防痛经的措施只对于原发性痛经适用，如果是子宫内膜异位症、盆腔炎、妇科肿瘤等引起的继发性痛经，则需要到正规医院去进行原发病的治疗，才能有效防止痛经的发生。