女性乳腺增生的养护

　　在我国70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，而且现在乳腺增生也出现了明显的年轻化现象，甚至在十几岁的少女中间也不少见。因此，学会乳腺的日常养护，做好乳腺增生的防护是每个女性的当务之急。

　　由于乳腺增生的本质既非炎症。又非肿瘤，仅属于乳腺正常结构的紊乱，与人体内分泌失调和精神因素有着密切联系，因此罹患轻度乳腺增生的女性朋友们不必惊慌。为不使增生程度加重，平时要多加呵护乳房，注意月经期保健，保持良好的心态，预防烦躁、生气等情绪波动。为此，南阳天伦医院妇科医师提醒女性朋友.要远离乳腺增生需做到以下几点：

　　1、保持心情舒畅，情绪稳定。情绪不稳定会抑制卵巢的排卵功能，使孕酮分泌减少。雌激素相对增高，从而导致乳腺增生。

　　2、预防使用含有雌激素的美容用品和药物。有的女性为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的美容用品.久之可诱发雌激素增高，导致乳腺增生。

　　3、适时的妊娠、哺乳。妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，适时的婚育、哺乳对乳腺是非常有利的。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，极易引发乳腺增生。

　　4、预防妇科病。半数以上的妇科病患者都患有乳腺病，其中月经周期紊乱者、附件炎患者、子宫肌瘤患者乳腺增生的发病率很高。因此，积极防治妇科疾病，是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。(推荐阅读：小胸挤成爆乳，警惕乳腺增生)

　　对于那些已经患了乳腺增生的女性来说，当务之急应该是如何积极治好和防止其进一步发展。为此。妇科医师为女性提供以下七点注意事项：

　　1、预防心理刺激。乳腺增生的女性普遍都有不良的心理，如过度紧张、忧虑、悲伤，这些不良情绪造成了神经衰弱，从而加重内分泌失调，促使增生产生。治好本病，首先应解除各种不良的心理刺激。心理承受力差的人更血注意。要少生气。保持稳定的情绪、开朗的心情，则有望早日康复。

　　2、改变饮食习惯。饮食与乳腺增生的关系常常被女性所忽略。现代医学研究表明，低脂饮食可缓解女性乳腺增生引起的周期性乳房胀痛。乳腺增生患者应当多吃低脂肪并富含维生素的饮食，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多的进补食品。尤其应多吃富含纤维素的疏菜和水果。多吃粗粮、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇，少食咖啡、可可和巧克力。因为这类食物中含有促使乳腺增生的物质。

　　3、生活作息有规律。平时应注意劳逸结合，睡眠充足，减少熬夜;保持性生活和谐，保持大便通畅。

　　4、多运动。运动可防止肥胖，提高免疫力。乳腺增生患者可适当进行跑步、扩胸等运动，以增强胸部的健美和抵抗能力。

　　5、禁止滥用避孕药及含雌激素的食物。不用含雌激素的美容用品，尤其不要吃用雌激素喂养的鸡肉、牛肉。

　　6、减少人工流产次数。

　　7、自我检查和定期复查。

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　　乳腺科诊疗专业是南阳天伦医院的重点特色科室之一，汇集了一批学识渊博、造诣颇深并多年从事乳腺临床工作的医生，同时引进生化、细菌培养等检验手段及各种光、电、微波仪器设备，应用中西医结合的特色治疗手段，因人而异，因病施治，标本兼治，对各种原因引起的乳腺疾病形成了独特的治疗方法，深得广大患者和医学界同仁的广泛认同。