南阳妇科医院提示，阴道松弛是指阴道的肌力减弱、韧带松弛，多发于产后女性，一般由怀孕分娩、人流、年龄等因素引发盆底肌松弛而造成，阴道松弛可以通过以下几种方法去缓解，1、盆底肌锻炼，坚持做凯格尔运动，2、提肛运动，帮助改善盆底肌张力，3，中断排尿训练，排尿一半时忍住不排，稍停后再继续排尿，4、阴道紧缩术，是一种妇科整形手术，如果通过以上方法无法得到缓解，也可以通过手术来进行改善。要注意的是，改善阴道松弛不是一朝一夕，以上运动一定要长期坚持。

　　引起阴道的松弛的原因是房事过度或顺产生宝宝后没有恢复正常，一定注意房事有度，可以通过运动促进阴道的紧实感，屏住小便做提肛运动，可以促进阴道紧实，必要时也可以选择缩阴手术。