您好!感谢您的提问，这也是很多剖腹产妈妈非常关心的问题。坐月子期间(医学上称为产褥期)，适当的活动对剖腹产产妇的恢复至关重要，但关键在于 “循序渐进”和“量力而行” ，绝对不同于普通的“多运动”。

　　科学的做法是分阶段进行：

　　第一阶段：术后第一周(以卧床休息为主，辅助轻微活动)

　　目标：促进血液循环，预防致命的血栓和肠粘连。

　　方式：术后6-8小时可在床上翻身;24小时后在家人搀扶下尝试下床站立、缓慢短距离行走。

　　禁忌：严禁久坐、久站、提重物，避免任何会拉扯到腹部伤口的动作。

　　第二阶段：产后第二周至第四周(逐渐增加活动量)

　　目标：促进体能和器官功能恢复。

　　方式：可以在室内进行缓慢的散步，从每天几分钟逐渐延长到15-20分钟。

　　标准：以 “不感到疲劳” 为更高原则。一旦感觉伤口疼痛或头晕乏力，应立即休息。

　　第三阶段：产后42天复查后(恢复正常锻炼)

　　必须经过医生检查，确认伤口愈合良好、盆底肌和腹直肌功能恢复后，才能逐步开始进行产后瑜伽、凯格尔运动等针对性锻炼。

　　南阳天伦医院 分析 ：

　　“静养”不等于“卧床不动”，“活动”不等于“锻炼”。 在月子期间，轻微、和缓的日常活动非常有益，但必须避免任何形式的剧烈运动。您的身体经历了一次大手术，需要时间来愈合。

　　更稳妥的做法是，在出院时详细咨询您的主治医生，获取个性化的康复指导。如果您在活动中出现伤口渗血、红肿、疼痛加剧或出血增多等情况，请立即停止并及时就医。