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苹果减肥法
来源:南阳天伦医院  时间:2015-09-07  健康资讯   免费咨询 | 预约挂号
导语

introduction

3天的减肥期间,凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3~4公斤体重,效果更好的达5公斤。当然这也是因人而宜,有些人不仅体态得以改善,...

  吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。

  原理:肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。

  3天的减肥期间,凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3~4公斤体重,效果优选的达5公斤。当然这也是因人而宜,有些人不仅体态得以改善,某些疾病也得到了不同程度的减轻。  苹果减肥见到效果后,优选改掉不良的饮食习惯和嗜好,—般情况下,每1~2个月后进行—次减肥,就可以维持已获得的效果。应该注意的是,减肥成功巩固效果,必须合理分配膳食。适当的体育锻炼,更能促进减肥后的疗效,可能使你的外在气质有新的突破。